Das Verständnis der fünf Phasen der Trauer ist ein wichtiger Teil der Heilung nach dem Verlust eines Haustieres. - -

Was sind die Phasen der Trauer?

Die Stadien der Trauer beim Verlust eines Hundes basieren auf der Reaktion auf den Verlust, wie sie von Elisabeth Kübler-Ross in dem 1969 veröffentlichten Buch Über Tod und Sterben beschrieben wurde. Inspiriert von ihrer Arbeit mit todkranken Patienten untersuchte Kübler-Ross den Tod und solche konfrontiert damit an der medizinischen Fakultät der Universität von Chicago. Ihr Projekt umfasste mehrere Seminare, die sich zusammen mit ihren Recherchen und Interviews weiterentwickelten und die Grundlage für ihr beliebtes Buch bildeten. Nach der populären Psychologie sind die fünf Phasen der Trauer:

1. Verweigerung
2. Zorn
3. Verhandeln
4. Depression
5. Annahme

Die Phasen der Trauer sind nicht linear

Kübler-Ross stellte fest, dass Trauer mehrere Phasen durchläuft und dass die Phasen der Trauer aufgrund individueller Faktoren variieren können. Nicht jeder durchläuft alle Stufen auf die gleiche Weise und einige werden sie nicht in perfekter Reihenfolge durchlaufen. Selbst Kübler-Ross wies Jahre später darauf hin, dass die Trauerstadien nicht linear sind und ein vorhersehbarer Verlauf nicht zu erwarten ist.

Viele trauernde Hundebesitzer berichten von dem Gefühl, dass ihre Gefühle auf und ab gehen, und fragen sich, ob sie jemals über den Verlust hinwegkommen werden. Die ultimative Antwort ist, dass wir Verluste nie wirklich "überwinden", sondern nur lernen, wie wir besser damit umgehen können. Der einzig sichere Weg, mit Trauer umzugehen, besteht darin, sie zu durchlaufen und damit umzugehen.

Was macht die Mensch-Hund-Bindung so besonders?

Einen Hund zu verlieren kann eine so herzzerreißende Erfahrung sein, dass Hundebesitzer ihn mit dem Verlust eines nahen Familienmitglieds oder Freundes verglichen haben. Einige Hundebesitzer (vielleicht mit ein bisschen Schuldgefühlen) beschreiben sogar, dass der Schmerz, der durch den Verlust eines Hundes entsteht, noch stärker ist als der, der durch den Verlust eines nahen Familienmitglieds oder Freundes entsteht (oder dass das Gefühl ganz anders war).

Viele empfinden ihre Hunde als ihre Seelenverwandten - besondere Herzenshunde, die sehr geschätzt und geliebt werden.

Die Bindung zwischen einem Hund und seinem Besitzer ist sehr stark. Hunde akzeptieren uns als das, was wir sind, und die bedingungslose Liebe, die sie uns geben, macht uns sehr dankbar, sie in unserem Leben zu haben. Es ist normal, ein sinkendes Gefühl der Depression zu spüren, vielleicht sogar der Verzweiflung, nachdem man nach so vielen Jahren zusammen einen pelzigen Freund verloren hat.

Es ist, als ob das ganze Gleichgewicht des Lebens weg wäre. Da immer mehr Menschen Hunde als pelzige Familienmitglieder wahrnehmen, bilden Hunde und ihre Familien starke Einheiten, die sich in einem perfekten Zustand der Homöostase befinden. Dann kommt der Tod infolge eines Unfalls, des Alterns oder einer unheilbaren Krankheit, und dieser glückselige Zustand der Homöostase ist endgültig verschwunden. Die Familieneinheit ist jetzt aus dem Gleichgewicht geraten.

Ablehnung: Ist mein Hund wirklich weg? - -

Stufe 1: Ablehnung

Verleugnung kann sich wie ein seltsames Gefühl anfühlen, besonders wenn es sich um eine lange Krankheit handelt, bei der der Tod erwartet wurde. Wenn der Hund tatsächlich stirbt, ist der Hundebesitzer oft überrascht, Schockgefühle und tiefe Traurigkeit zu spüren. Nichts, selbst wenn man weiß, dass der Tod vor der Tür steht, scheint den Hundebesitzer auf den Verlust seines geliebten Hundes vorzubereiten.

Ablehnung wird oft von Schock begleitet

Bald dringt ein Schock ein. Die Wasserschale ist voll, das Hundebett ist leer, die Leine liegt leblos auf dem Tisch und es gibt niemanden, der den Besitzer begrüßt, wenn er nach Hause kommt. Das Leben von Hunden ist vielleicht nicht so lang, wie wir es uns erhoffen, aber sie sind sicherlich lang genug, um einen tiefen Schock zu verursachen, wenn unsere Hunde nicht mehr bei uns sind. Jahre alltäglicher Gewohnheiten und Routinen sind vorbei.

Dies leugnet nicht wirklich, dass der Tod tatsächlich eingetreten ist, sondern ist eher ein Gefühl des Unglaubens: "Ich kann nicht glauben, dass er endgültig verschwunden ist. Wie kann das überhaupt möglich sein?" Diese Gedanken lassen oft Tränen über die Surrealität der Ereignisse fließen.

In der Verweigerungsphase leben Sie nicht in der „tatsächlichen Realität“, sondern in einer „bevorzugten“ Realität…. Interessanterweise ist es Verleugnung und Schock, die Ihnen helfen, das Trauerereignis zu bewältigen und zu überleben. Verleugnung hilft dabei, Ihre Trauergefühle zu beschleunigen. Stellen Sie sich das als den natürlichen Abwehrmechanismus Ihres Körpers vor, der sagt: "Hey, ich kann nur so viel auf einmal verarbeiten."

- Christina Gregory, PhD

So seltsam es auch ist, Schock, Verleugnung und Taubheitsgefühl bieten der trauernden Person eine Bewältigungsstrategie, die helfen soll, den Verlust zu überleben. Es ist die Art und Weise der Natur, trauernde Hundebesitzer vor einer Situation zu schützen, die überwältigend und einfach zu viel ist, um sie gleichzeitig zu verarbeiten. Verleugnung hilft einem, die schmerzhaften Gefühle auf einer unbewussten Ebene Stück für Stück zu bewältigen. Es hilft, einige Pausen von den intensiven Schmerzen zu geben.

Tag für Tag, wenn wir die letzten Momente unseres Hundes wiederholen (was übrigens eine natürliche Art ist, mit Traumata umzugehen), gewöhnen wir uns immer mehr an die Idee, dass Rover nicht mehr bei uns ist. Der Verlust fühlt sich allmählich etwas realer an, was uns hilft, von der Verleugnung zu den nächsten Teilen des Trauerprozesses überzugehen.

Wut: Warum wurde mein Hund krank, wenn ich ihm die beste Pflege anbot? - -

Stufe 2: Wut

Wut kann während des Trauerprozesses unterschiedliche Formen annehmen. Hundebesitzer können wütend auf sich selbst, auf Gott, auf andere sein. Sie sind vielleicht wütend auf die ganze Situation, als hätten sie bereitwillig den Tod verhindern können.

Es ist üblich, Fragen zu stellen

Gedanken wie "Es ist so ungerecht, dass mein Hund so viel leiden musste" und "Warum leben andere Hunde mit derselben Krankheit länger?" kann in Teilen dieser Stufe vorhanden sein. Wut kann auch auf Tierärzte gerichtet sein in Form von: "Warum hat mein Tierarzt diesen diagnostischen Test vorher nicht vorgeschlagen?"

Wie bereits erwähnt, kann Wut auch auf Gott gerichtet sein: "Warum mussten Sie mir meinen Hund wegnehmen?" Hundebesitzer mit dieser Art von Wut mögen es vielleicht nicht, wenn andere ihnen sagen, dass es einfach Gottes Plan war. Sie haben vielleicht zu Gott gebetet, als ihre Hunde in der Hoffnung auf Heilung krank waren, und jetzt sind sie wütend, dass Gott ihre Wünsche nicht erfüllt hat.

Wut ist einfach ein Schmerzsymptom

Wut kann auch auftreten, wenn ein Hundebesitzer viele Dinge getan hat, die die Lebenserwartung des Hundes hätten erhöhen sollen. Ein Gefühl der Ungerechtigkeit kann auftreten: "Warum wurde mein Hund krank, wenn ich ihm immer das beste Futter fütterte?" oder "Warum sind die Hunde meines Nachbarn, die miese Lebensmittel essen, gesünder als mein Hund? Das Leben ist nicht fair!"

Wut während der Trauer ist einfach ein Zeichen von Schmerz - Schmerz gegen die Ungerechtigkeit des Lebens. Es ist eine Form des Fortschritts, da es das Externalisieren von Gefühlen beinhaltet, indem man sie auftauchen lässt. Wie in anderen Phasen der Trauer ist es wichtig, Wut zu akzeptieren und herauszulassen, anstatt sie zu verbergen.

Es gibt viele Möglichkeiten für Wut, wie darüber zu sprechen oder vielleicht körperlicher zu sein, indem man rennt, Sport treibt oder ein Kissen schlägt und schreit.

Schuld ist Wut nach innen gerichtet

Schuld ist oft Teil der Wutphase, da sie nach innen und auf sich selbst gerichtet ist, erklärt Elisabeth Kübler-Ross und David Kessler in dem Buch Über Trauer und Trauer: Die Bedeutung von Trauer durch die fünf Stufen finden. Schuld begleitet auch oft die Verhandlungsphase.

Schuld kann sich leicht ausbreiten und wie eine invasive Pflanze außer Kontrolle geraten und viele Bereiche erreichen - von der Behandlung einer Krankheit bis zum Einschlafen eines Hundes. "Was wäre, wenn ich meinen Hund früher diagnostizieren lassen würde?" "Was wäre, wenn ich darauf bestehen würde, einen bestimmten Test durchzuführen?" "Was ist, wenn ich zu früh eingeschläfert habe?" "Was ist, wenn ich zu lange gewartet habe?"

Zweites Raten ist unproduktiv

Das zweite Erraten scheint viele Hundebesitzer zu betreffen (manche nennen es "könnte, würde, sollte") und sie fragen sich, was das Ergebnis gewesen sein könnte, wenn sie die Dinge anders gemacht hätten. Diese mentale Folter ist überhaupt nicht produktiv, da sie den Heilungsprozess tatsächlich blockiert. Obwohl Schuld als normaler Teil des Trauerprozesses angesehen wird, stellt Dr. Kübler-Ross fest, dass Schuld eine der schmerzhaftesten Phasen sein kann.

Der Unterschied zwischen Schuld und Bedauern

Eine wichtige Unterscheidung sollte zwischen Schuld und Bedauern getroffen werden. Schuld beruht auf einem absichtlichen Fehlverhalten, während Bedauern etwas ist, das eine Person gerne anders gemacht hätte. Diese Unterscheidung kann Hundebesitzern helfen, besser mit den Schuldgefühlen umzugehen, die sie möglicherweise erleben.

Für Hundebesitzer ist es daher wichtig zu erkennen, dass es unter allen Umständen nie ihre Absicht war, dass ihr geliebter Hund verletzt wird, und dass jede Entscheidung aus reiner Liebe getroffen wurde. Obwohl wir als Hundebesitzer unsere Hunde vor den Auswirkungen von Alterung, Unfällen und Krankheiten bewahren möchten, ist es unmöglich, alles im Leben zu kontrollieren.

Reflexion ist ein gesunder Teil der Trauer

Zu guter Letzt müssen wir nachdenken. Würden unsere verstorbenen Hunde wollen, dass wir leiden oder unglücklich sind für etwas aus der Vergangenheit, das nicht geändert werden kann? Es wäre weitaus produktiver, die guten Erinnerungen zu bewahren. Daher ist es am besten, wenn sich die Schuld mit ihrem hässlichen Kopf einschleicht, den Fokus auf einige positive Gedanken zu richten, wie all die Freude und das Glück, die uns unsere Hunde während ihres Lebens geschenkt haben.

Verhandeln: Werde ich meinen geliebten Hund wiedersehen? - -

Stufe 3: Verhandlungen

Verhandeln bedeutet, "die Bedingungen einer Transaktion auszuhandeln", aber in diesem Fall handelt es sich nicht um ein Geschäft - wir versuchen, mit der Gefahr von Verlusten und dem tatsächlichen Verlust umzugehen.

Verhandlungen zeigen sich oft in früheren Stadien vorweggenommener Trauer. Wir haben vielleicht "verhandelt" und gehofft, dass unsere Hunde keinen Krebs hatten, dass unsere Hunde nicht unter dem Krankheitsprozess leiden würden und dass unsere Hunde später friedlich sterben würden.

Sobald der Tod eintritt, müssen wir hoffen, dass wir unsere geliebten Hunde in Zukunft wiedersehen, dass sie über uns wachen und dass sie an einem besseren Ort sind - ob über die Regenbogenbrücke oder im Himmel. Wir können dann auch verhandeln, dass der Tod unsere anderen Hunde verschont und uns zumindest Zeit gibt, uns von dem schmerzhaften Verlust zu erholen. Wenn die Verhandlungen nachlassen, tauchen wir tiefer in den Verlust ein, bis der Geist zu dem klaren Schluss kommt, dass unser geliebter Hund wirklich weg ist.

Depression: Das Leben fühlt sich bedeutungslos an. - -

Stufe 4: Depression

Wenn Verleugnung und Wut wegfließen, wird der Verlust immer greifbarer und Hundebesitzer tauchen tiefer in den gegenwärtigen Zustand ein. Die Trauer tritt nun in eine tiefere Ebene ein und konzentriert sich auf das Gefühl der Leere. Hundebesitzer haben möglicherweise das Gefühl, dass das Aufstehen aus dem Bett eine Belastung ist, sie haben möglicherweise keinen Appetit mehr oder sie beginnen, sich selbst zu vernachlässigen.

Obwohl andere denken, dass Depressionen nach dem Verlust eines Hundes abnormal sind und eine Korrektur erfordern, wird Depressionen nach einem Verlust erwartet, und der Verlust eines Hundes ist sicherlich ein tiefer Verlust. Es wäre ungewöhnlich, keine Art von Traurigkeit zu empfinden. Dies ist die Phase, in der immer klarer wird, dass unser geliebter Hund niemals zurückkommen wird.

Gefühle von Apathie und Erschöpfung können überhand nehmen. Dies mag ähnlich wie eine klinische Depression erscheinen, aber im Falle von Trauer ist es oft eine normale Reaktion auf einen Verlust.

Traurigkeit und Depression müssen bis ins Mark erfahren werden, damit die trauernde Person heilen kann. Es ist am besten zu lernen, die Traurigkeit zu akzeptieren, anstatt zu versuchen, sie wegzuschieben oder zu maskieren. Anstatt es abzuwehren, ist es besser, es zu begrüßen und direkt durch den Sturm zu segeln, als um ihn herum.

Die Depression wird irgendwann verschwinden, sobald sie ihren Zweck erfüllt hat: uns dabei zu helfen, uns an etwas anzupassen, das wir möglicherweise nur schwer akzeptieren können. Wenn man stärker wird, wird die Depression irgendwann verschwinden, wenn auch nur gelegentlich, wenn sich die Chance bietet.

Bitten Sie Ihre Depression, mit Ihnen einen Stuhl vor dem Feuer hochzuziehen und sich darauf zu setzen, ohne nach einem Ausweg zu suchen. Erlaube der Traurigkeit und Leere, dich zu reinigen und dir zu helfen, deinen Verlust in seiner Gesamtheit zu erforschen.

- Kübler-Ross

Akzeptanz: Wir kommen zu Frieden mit dem, was passiert ist. - -

Stufe 5: Akzeptanz

Gerade wenn die Dinge unerträglich geworden zu sein scheinen, taucht Akzeptanz am Horizont auf. Dies ist der Zeitpunkt, an dem wir mehr gute als schlechte Tage haben. Das Leben bringt wieder Freude, obwohl wir uns manchmal ein bisschen schuldig fühlen, weil wir denken, dass das Genießen des Lebens ein bisschen wie das Verraten unseres geliebten Hundes ist.

Mit Verlust leben lernen

Akzeptanz bedeutet, den Verlust zu erkennen und zu lernen, damit zu leben - mit dem, was geschehen ist, Frieden zu schließen. Dies ist eine Zeit, in der unsere Energien dem Verlust entzogen werden und sich stattdessen darauf konzentrieren, wieder in das Leben zu investieren.

Lernen, das Leben wieder zu genießen

Wenn Hunde sprechen könnten, ist dies letztendlich das, was Hunde uns wünschen könnten. Sie wollen, dass wir das Leben genießen, anstatt um ihren Verlust zu trauern. Sie möchten, dass wir die wunderbaren Erinnerungen bewahren, als sie gesund waren, anstatt an ihre letzten Tage zu denken.

Akzeptanz bedeutet nicht, dass wir das endgültige Ende der Reise erreicht haben. Während Akzeptanz ein Gefühl der Schließung zu vermitteln scheint, bestätigen viele Hundebesitzer, dass sie wirklich nie über den Kummer hinwegkommen, ihre Hunde zu verlieren, sondern einfach durchkommen.

Trauer kommt und geht

Trauer bleibt nur um die Ecke, wenn Sie Ihre Wache loslassen. Es mag Tage geben, an denen die Wellen der Trauer nur eine ferne Erinnerung zu sein scheinen, aber dann feiert sie in einem Moment der Schwäche ein Comeback. Dennoch kann sich Trauer an diesem Punkt im Vergleich zu den rohen Empfindungen der frühesten Stadien fast bittersüß anfühlen.

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass "Akzeptanz" bedeutet, dass wir mit dem Verlust "geheilt" oder "in Ordnung" sind. Dies ist jedoch überhaupt nicht der Fall. Der Verlust wird für immer ein Teil von uns sein, obwohl wir ihn manchmal öfter spüren werden als andere. Akzeptanz bedeutet einfach, dass wir bereit sind, weiterzumachen - um uns dieser Welt ohne unseren geliebten Menschen anzupassen.

- Dr. Christina Hibbert

Verweise

• Über Trauer und Trauer: Die Bedeutung von Trauer durch die fünf Stufen finden von Elisabeth Kübler-Ross und David Kessler.
• Dr. Christina Hibbert: 5 Stufen der Trauer
• Psycom: Die fünf Phasen der Trauer: Eine Untersuchung des Kubler-Ross-Modells von Christina Gregory, PhD.

Fragen & Antworten

• Frage:

  Unser geliebter Espen wurde vor einer Woche von zwei bösartigen Hunden angegriffen, die zwei Häuser von unserem Vorgarten entfernt waren. Es war sehr hilfreich, dies heute zu lesen. Ich habe so weh getan und vermisse sie mit jedem Atemzug. Diese Hunde hatten zuvor getötet, ich hatte keine Ahnung, dass sie ihrem Zaun entkommen waren, aber ich habe es mit so viel Schuld und Schmerz zu tun. Sie war so eine süße Persönlichkeit, hat mit uns geschlafen, uns so sehr geliebt. Wir sind darüber gebrochen. Irgendein Rat?

  Antworten:

  Es tut mir leid, dass Sie Ihren Hund verloren haben. Das ist so traumatisch. Es ist sehr schwer, einen Hund zu verlieren, und angesichts des Ausmaßes der Schmerzen, die wir empfinden, werden trauernden Besitzern immer mehr Unterstützungssysteme zur Verfügung gestellt. Viele Schuldgefühle und "Was wäre wenn" gehen uns durch den Kopf und das ist eine normale Phase der Trauer. Sie haben keine andere Schuld als an einem Ort mit solch rücksichtslosen Nachbarn zu leben, die ihre Hunde trotz einer Geschichte des Tötens auf freiem Fuß lassen, aber das ist kein Fehler, es ist nur eine unglückliche Situation, die Sie niemals hätten vorhersagen können. Ihr Hund wurde sehr geliebt, mögen all die guten Erinnerungen in dieser schwierigen Zeit vorherrschen. Ich wünschte, es gäbe einen Weg, den Kummer zu lindern, aber es scheint, als ob er schrittweise erfolgt, und wir müssen durch die Wellen der Trauer navigieren. Ich glaube wirklich, dass aus all den Lektionen der bedingungslosen LiebeDie Freude am Leben im Moment und die edle Kunst der Vergebung, die uns unsere Hunde lehren, müssen wir auch lernen, unser Leben ohne sie zu leben und stark zu sein, wobei wir uns darauf konzentrieren müssen, uns geehrt zu fühlen, sie getroffen zu haben. Ich sende dir eine virtuelle Umarmung.

  Hilfreich 10

© 2018 Adrienne Farricelli