Der Autor und ihr Sheltie Aslan mit seinem ersten MACH-Band (Master Agility Championship) und seiner MACH-Bar im Jahr 2006. -

Mentale Kontrolle und Hundesport

Wenn ich auf die Agilitätsgeschichte meines 11-jährigen Shelties zurückblicke, kann ich leicht auf mehrere Stellen verweisen, an denen eine neue Handhabungstechnik oder eine andere Trainingsmethode einen großen Einfluss auf unsere Ringleistung hatte. Diese Meilensteine ​​im Wissen waren Wendepunkte in unserer Karriere. Ich kann tatsächlich in Aslans Rekordbuch zurückgehen und konkrete, positive, numerische Änderungen in Statistiken wie Yards pro Sekunde, die Anzahl der durchgebrannten Kontakte oder die Anzahl der geklopften Balken sehen und sehen, wie diese Wendepunkte unserer Teamarbeit geholfen haben.

Eine der größten dieser Enthüllungen war für mich, als Aslan in seinem dritten Wettbewerbsjahr war. Wir hatten in unserer Qualifikationsrate (Q) eine Mauer erreicht und versuchten, wie wir könnten, eine Q-Rate von 50 Prozent nicht zu überschreiten. (Eine "Q-Rate" ist der Prozentsatz, in dem Ihr Hund einen Agility-Kurs qualifiziert oder besteht.) Änderungen im Umgang, besseres Timing, mehr Übung… nichts davon hat dazu beigetragen, unseren Q-Prozentsatz zu erhöhen.

Dann stieß ich in der Zeitschrift "Clean Run" von Lanny Bassham auf eine Reihe von Artikeln über mentale Kontrolle und den Agility-Konkurrenten. Diese Artikel haben für mich klargestellt, was uns von einer höheren Q-Rate abhält, und das Problem war einfach.

Mein mentales Spiel war scheiße.

Ich war kein geborener Athlet und kam spät in die Leichtathletik. Ich hatte vorher nicht an einem mentalen Spiel arbeiten müssen und ich hatte keine Ahnung, wie ich eines bauen sollte. Basshams Artikel halfen mir, genau zu verstehen, wie wichtig das mentale Spiel für die Beweglichkeit ist. Nachdem ich begonnen hatte, seine Konzepte umzusetzen, beobachtete ich, wie unsere Q-Rate von 50 Prozent auf 80 Prozent stieg.

Ein Traum verwirklicht: AKC National Agility Championships 2007

Zweimaliger High-in-Trial-Gewinner im Gehorsam. Manchmal werden Träume wahr, von denen du nie geträumt hast !! - -

Mentale Spiele: Beweglichkeit ist wie Golf

Jeder hat gehört, dass Golf ein mentales Spiel ist. Sogar diejenigen, die dem Sport nicht religiös folgen, hören, dass die großen Namen des Golfsports große Zyklen in ihrem Sport durchlaufen. Sie haben Zeiten der Größe und Zeiten des sehr schlechten Spiels, und wir haben alle gehört, dass diese Gipfel und Täler durch den schwierigen mentalen Aspekt des Sports verursacht werden.

Was der durchschnittliche Agility-Konkurrent des Hundes nicht versteht, ist, dass das Millisekunden-Timing der Agility, das ein Hundeführer benötigt, um den Hund auf einem engen Agility-Kurs zu manövrieren, einen starken Fokus, ein klares Verständnis der Ziele des Teams und eine positive Einstellung erfordert. Alle Löcher im mentalen Spiel werden in Fehler im Ring umgewandelt.

Beweglichkeit ist wie Golf und ein starkes mentales Spiel ist ein Muss.

Eines der größten Probleme, die ich im mentalen Aspekt der Beweglichkeit sehe, ist das mangelnde Verständnis zwischen "Zielen" und "Träumen". Ich sehe oft heftige Konkurrenten und Ausbilder in der Beweglichkeit, die "Träume" als "Ziele" falsch bezeichnen und umgekehrt. Es ist sehr, sehr wichtig, dass der Agility-Konkurrent den Unterschied zwischen den beiden Konzepten genau versteht, da sonst ein starkes Gefühl des Versagens das Team behindert. Darüber hinaus können Ziele nicht richtig festgelegt und aufrechterhalten werden, wenn die Definition des Wortes nicht zuerst vollständig verstanden wird.

Lassen Sie uns auf das Wesentliche von "Zielen" und "Träumen" eingehen und lernen, warum ihr Unterschied für Beweglichkeit und andere Hundesportarten wichtig ist.

Während dieser Artikel die Beweglichkeit von Hunden beschreibt, können die Definitionen von Zielen und Träumen sowie die Konzepte der Zielsetzung auf alle Hundesportarten wie Flyball, Gehorsam, Rallye, Feld, Scheibenhund, Dockhunde und mehr übertragen werden.

Das erste Band !! - -

Ziele gegen Träume

Wenn ich für jedes Mal einen Cent hätte, wenn ich gehört hätte, dass jemand das Wort "Ziele" für "Träume" falsch verwendet, wäre ich schrecklich reich. Aussagen wie "Ich habe mir das Ziel gesetzt, dieses Jahr unseren Meistertitel zu holen" oder "Mein Ziel ist es, mich dieses Jahr für die Nationalmannschaft zu qualifizieren" sind allzu häufig und auch falsch.

Um es am einfachsten auszudrücken: Zu den Zielen gehören Variablen, über die Sie die Kontrolle haben. Träume enthalten Variablen, über die Sie keine Kontrolle haben. Ziele gleich Kontrolle. Träume sind gleichbedeutend mit mangelnder Kontrolle.

Zum Beispiel ist ein Konkurrent, der sagt: "Mein heutiges Ziel ist es, dass Fido alle seine Sprungstangen hochhält", eigentlich kein Ziel. Es ist ein Traum. Ein Ziel bedeutet, dass der Konkurrent die absolute Kontrolle darüber hat, ob Fido seine Balken hochhält oder nicht. In diesem Fall hat der Wettbewerber keine vollständige Kontrolle über diese Balken. Ein Hund kann eine Stange fallen lassen, weil er ausrutscht. Er kann einen Balken fallen lassen, weil er eher in die Erweiterung als in die Sammlung springt, unabhängig davon, ob der Handler die Hinweise dreht. Er kann einen Balken fallen lassen, weil er mitten im Sprung von einem Kamerablitz abgelenkt wird. Er kann einen Balken für eine beliebige Anzahl von Variablen außerhalb der Kontrolle des Handlers ablegen.

Sie fragen sich vielleicht: "Na und? Warum ist es wichtig, dass ein Ziel unter der Kontrolle des Handlers steht?"

Wenn eine Person ein Ziel setzt, bereitet sie sich auch auf einen möglichen Misserfolg vor. Wenn ich mir ein Ziel setze, dass mein Hund bei einem Agility-Lauf keine Stangen fallen lässt und mein Hund dann ausrutscht und gegen eine Stange klopft, habe ich das Gefühl, dass ich mein Ziel nicht erreicht habe. Zu viele dieser Fehler werden sich negativ auf mein mentales Spiel auswirken. Ein Teil eines gesunden mentalen Spiels besteht darin, positiv zu bleiben. Wie kann eine Person jedoch positiv bleiben, wenn Ziel für Ziel "gescheitert" ist?

Eine bessere Option ist zu verstehen, dass Ziele nur die Dinge sind, über die eine Person die Kontrolle hat. Es wäre besser zu sagen: "Mein Ziel für diesen Lauf ist es, meinem Hund rechtzeitig verbale Hinweise zu geben, damit ich ihm keine Informationen gebe, während er in der Luft ist, die möglicherweise dazu führen, dass seine Füße herunterfallen und eine Stange herunterfällt. " Diese Aussage ist ein Ziel. Der Handler hat die Kontrolle darüber, ob die verbalen Hinweise rechtzeitig sind oder nicht.

Frühe Ziele in der Praxis. - -

Die Aussage "Mein heutiges Ziel ist es, dass Fido alle seine Sprungstangen hochhält" liegt außerhalb der Kontrolle des Handlers. Es ist zu vage und berücksichtigt Variablen, die der Handler nicht steuern kann. Dies wäre ein Traum, kein Ziel.

Es ist kein Misserfolg, keinen Traum zu verwirklichen. Nur mit aller Kraft zu versuchen, einen Traum zu verwirklichen, ist Erfolg. Sie können einen Traum nicht verfehlen. Beim Versuch, ein richtig definiertes Ziel zu erreichen, kann es jedoch zu Fehlern kommen.

Was macht ein Handler, wenn er ein genau definiertes Ziel hat, das er nicht erreicht? Sie versuchen es erneut. Vielleicht könnten sie das Ziel auf etwas reduzieren, das sie besser erreichen können. Angenommen, ein Hundeführer hat das Ziel, seinem Hund rechtzeitig Hinweise zu geben, damit die Sprungstangen während eines gesamten Laufs aufbleiben, erreicht dieses Ziel jedoch nicht, da der Hundeführer gegen Ende seines Laufs verspätete Hinweise gibt. Der Hundeführer kann dann entscheiden, das Ziel in "Ich werde meinem Hund rechtzeitig Hinweise für die ersten drei Sprünge geben, um die Sprungstangen bei diesen drei Sprüngen hochzuhalten" zu ändern. Nachdem der Handler mit den ersten drei Sprüngen erfolgreich war, kann er weitere Sprünge (z. B. fünf) zum nächsten Ziel hinzufügen. Schließlich kann sich der Hundeführer auf alle Sprünge im Beweglichkeitslauf konzentrieren, mit dem Ziel, dem Hund rechtzeitig Hinweise zu geben, um den Hund beim Aufrechterhalten der Stangen zu unterstützen.

Wenn der Hund gegen eine Stange klopft, weil sie rutscht, früh abhebt, vom anderen Ring oder einer anderen Variablen abgelenkt wird, kann der Hundeführer dennoch Erfolg haben, wenn er sich auf das festgelegte Ziel konzentriert, dem Hund rechtzeitig Hinweise zu geben. Das ist das Ziel. Der Traum ist, dass der Hund alle Balken hochhält, einschließlich Variablen, die außerhalb der Kontrolle des Hundeführers liegen. Wenn der Hundeführer am Ende des Laufs rechtzeitige Hinweise gegeben hat, ABER eine Stange geklopft wurde, weil der Hund ausgerutscht ist, kann der Hundeführer immer noch den Erfolg eines echten Ziels feiern, das erreicht wurde.

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So setzen Sie Ziele

Es wurde viel in Agilität über das Setzen von Zielen geschrieben, aber vieles, was geschrieben wird, berücksichtigt nicht die wahre Definition von "Ziel". Nehmen Sie sich vor dem Setzen von Zielen Zeit, um das Schreiben von Zielen für sich selbst zu üben. Schreiben Sie sie auf und untersuchen Sie sie dann. Sind alle Variablen für dieses Ziel in Ihrer Kontrolle oder haben Sie ein Ziel geschrieben, das wirklich ein "Traum" ist? Erfahren Sie, wie Sie WAHRE Zielaussagen schreiben. Das Quiz auf der rechten Seite hilft Ihnen dabei, einige Ziel- und Traumaussagen zu überdenken. Nehmen Sie es zum Üben und schreiben Sie dann einige wahre Ziele für Ihr Team.

Setzen Sie sich stattdessen Ziele, die Ihnen helfen, in kleinen Schritten den Traum von der Qualifikation für die Nationalmannschaft zu verwirklichen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ziele so detailliert wie möglich sind. Eine Zielaussage könnte sein: "Ich werde jeden Tag mein Mittagessen zur Arbeit nehmen und das Geld sparen, das ich für Testeinträge auswärts esse." Dies gibt Ihnen zusätzliches Geld, das Sie für mehr Testeinträge einsetzen können, und somit mehr Chancen, sich für Staatsangehörige zu qualifizieren.

Ein weiteres Miniziel, um Ihren Nationals-Traum zu verwirklichen, könnte sein: "Ich werde mit meinem Hund am Ring-Gate an Teambuilding- und Fokusübungen arbeiten, anstatt mit Freunden zu sprechen." Ein anderer könnte sein: "Ich werde mich umdrehen und LAUFEN, wenn ich den Wickel in diesem Kurs ausführe, anstatt darauf zu warten, dass mein Hund sich wickelt, bevor ich mich bewege." Ein anderer könnte sein: "Ich werde meinem Hund die Drehhinweise für die drei hinteren Kreuze auf diesem Kurs rechtzeitig geben, einschließlich Verzögerung, seitlicher Bewegung, Schulterbewegung, Handzeichen und Stimme." Alle diese Ziele liegen in der Kontrolle des Handlers. Der Erfolg und Misserfolg der Ziele liegt bei ihr.

All diese Mini-Ziele tragen dazu bei, dass sich die Q-Rate Ihres Teams verbessert, was Ihrem Team letztendlich hilft, den Traum zu verwirklichen, Nationals zu werden. Jedes Team benötigt spezifische Ziele, um seine Träume zu verwirklichen, basierend auf den Stärken und Schwächen des einzelnen Teams.

Ashers erste beiden Qualifikationsergebnisse. Ein weiterer Agilitätstraum wird wahr! - -

Seien Sie realistisch, wenn Sie Ziele setzen

Seien Sie realistisch, wenn Sie Ziele setzen. Wenn Sie in der Praxis nicht in der Lage sind, rechtzeitige Hinweise für hintere Kreuze auszuführen, sollten Sie dies bei einem Test nicht als Ziel für sich selbst festlegen. Sie werden sich auf einen Misserfolg einstellen, der dann Ihr Vertrauen untergräbt. Geben Sie sich Ziele, die erreichbar sind, aber Ihren Komfort ein wenig erweitern.

Als ich neu im Sport der Beweglichkeit war, waren meine Ziele winzig. "Ich werde nach dem vierten Sprung ein Frontkreuz werfen." Ich würde nicht sagen, dass ich ein gut getimtes Frontkreuz werfen würde, nur dass ich den Mut hätte, dieses Frontkreuz einzusetzen. Dies erlaubte mir, mich zu pushen, indem ich mich zwang, ein Frontkreuz zu machen, wenn ich Angst vor Fronten hatte, aber ohne mich zum Scheitern zu zwingen, indem ich mir zum Ziel setzte, das perfekte Frontkreuz auszuführen. Ich habe meinen Komfortbereich erweitert und mir dennoch realistische Ziele gesetzt.

Agility Dreams…..

Lass dich träumen

Denken Sie nicht, dass Sie Träume nicht haben sollten, weil sie außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Sie müssen träumen, um wahre Ziele zu setzen. Was sind deine Agilitätsträume? Träumen Sie davon, Ihrem Hund einen Anfänger- / Startertitel zu verleihen? Träumst du von einem Meistertitel? Träumst du von einem MACH-, ADCH- oder anderen Meistertitel? Träumen Sie davon, an einem lokalen Wettbewerb teilzunehmen? Wie wäre es mit Staatsangehörigen? Wie wäre es mit Welten? Vielleicht träumen Sie nur davon, in der Schule Ihres Agility-Lehrers sicher Agility zu spielen?

Kein Traum ist besser als der andere, und jeder hat andere Träume. Aber nehmen Sie sich Zeit, sich zurückzulehnen und zu träumen. Wenn Sie diese Träume im Kopf haben, können Sie beginnen, die detaillierten Ziele festzulegen, die Sie benötigen, um diese Träume zu erreichen.

Denken Sie daran, Sie können einen Traum nicht verfehlen. Nehmen wir an, Ihr Traum ist es, innerhalb eines Jahres einen Meistertitel für Ihren Hund zu erhalten, aber ein Nachwuchs bricht zusammen, wenn Ihr Hund ihn ausführt. Danach kommt Ihr Hund zwei Jahre lang nicht mehr ohne extreme Angst in die Nähe eines Schaukels. Du hast den Traum nicht verfehlt. Ihr Hund hat den Traum nicht verfehlt. Eine Variable außerhalb Ihrer Kontrolle ist aufgetreten, und es ist Pech aufgetreten. Das ist alles. Sie können Ihre Agilitätsreise mit neuen Zielen fortsetzen, die sich auf das Wipptraining konzentrieren und Ihren Hund im Ring unterstützen, wenn er zur Rückkehr bereit ist. Aber Sie können zurückkehren, ohne dass das Gespenst eines Versagens über Ihrem Kopf auftaucht und Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl beeinträchtigt.

Aus diesem Grund muss jede Person, die im Leistungssport für Hunde tätig ist, den Unterschied zwischen Zielen und Träumen verstehen. Mehr Vertrauen in den Ring führt sofort zu einer höheren Q-Rate. Ein selbstbewussterer Handler wird auch zu einem selbstbewussteren, glücklicheren pelzigen Agility-Partner.

Wenn Ihr Traum nicht wahr geworden ist, halten Sie Ihren Kopf hoch. Ihr Team ist kein Versager. So viele, bevor du es gewagt hast, nicht einmal zu träumen.

Und du kannst einen Traum nicht verfehlen.

Weitere Artikel zur mentalen Kontrolle in der Beweglichkeit

Um die mentale Kontrolle in Bezug auf die Beweglichkeit von Hunden und andere Hundesportarten zu überprüfen, klicken Sie auf einen der folgenden Links:

Aufbau eines Fokus in Ihrem mentalen Spiel für die Beweglichkeit von Hunden: Die Details versus das Q.

Wie Musik das mentale Spiel eines Agility-Handlers beeinflussen kann: Erstellen einer Agility-Wiedergabeliste